learning to skate well by bending your knees and using short, quick strides. Get comfortable with your equipment and learn the basic skills of stick handling, passing, and shooting through practice. Remember to play smart by communicating with teammates, understanding positioning, and staying positive even when you make mistakes.

On the ice
Master skating: Skating is the most important skill. Get comfortable moving before focusing on other techniques.
Keep your knees bent and body low for balance.
Take short, quick strides.
Practice starting, stopping, and transitioning from forward to backward skating.
Find your hockey stance: Bend your knees and squat low. This makes you a more stable target and easier to play with.
Work on basic skills: Practice stickhandling, passing, and shooting, and consider joining a "learn-to-play" program to learn the fundamentals.
Communicate with teammates: Talk to your teammates to know when you're open for a pass or when to make a play. Don't all change lines at once.
Understand positioning: Learn basic offensive and defensive positioning. As a beginner, playing a wing position can be a good way to learn the game with less responsibility.
Stay aware: Scan the ice to know where the puck, your teammates, and opponents are. Keep your head up so you can see the play develop.
Off the ice
Acquire proper equipment: Wear all your safety gear, including a helmet, mouthguard, shoulder pads, elbow pads, gloves, hockey pants, and shin guards. Make sure it fits properly.
Practice your skills: You can practice stickhandling and other drills off-ice. Look for training aids, like a weighted puck, to help develop your skills anywhere.
Stay in shape: Engage in off-ice training like cardio and strength training to improve your overall fitness for the game.
Adopt a growth mindset: Accept that you will make mistakes and focus on learning from them. Be supportive of your teammates and celebrate small successes.
Learn the game: Familiarize yourself with the rules, terminology, and basic strategies of hockey.

Get In The Game

If you want to improve your game or if you’re just starting out, taking an adult hockey course or class is a good idea. This way, you’ll be learning from a coach and other adult beginners who are just starting out as well. Adult hockey courses are also a great way to meet people, stay active, and challenge yourself. Our ‘Get in the Game’ sessions will help you learn the basics of hockey, such as skating and puck control, along with other skills, such as shooting and passing. The last session you’ll even play a full-fledged game, we refer to these as a Cup Game.

Practice your skating skills

Skating is the backbone of hockey. One of the best ways to get ready for your first game or just to calm the nerves before your first session is to practice skating. Our rinks have public skating sessions where you can go and practice. If you’re intimidated by an audience at first, you could contact our rink for a private lesson with a qualified skating coach.

Find a buddy to learn with you

Playing hockey with a friend or a group of people who are also new to the game will help you learn more quickly. You can help each other out, ask questions and encourage each other to keep going. When you attend a learn-to-play session, you’ll be surrounded by other adult beginners who are also trying to learn the game. Find a buddy who wants to learn with you and find a rink nearby!

Don’t be afraid to fall and get up again

This is the nature of hockey; you’re going to fall. You fall going for the puck, you fall when you miss the puck. All new skaters fall, so don’t be embarrassed or shy away from it. It is a natural part of playing hockey. Falling on the ice isn’t that bad, it is getting back up again that can be the most difficult. That’s what practice is for!

Hockey is an excellent sport for all ages and abilities, and you don’t need a lot of experience to get started. If you’re new to hockey or you’ve been away from the game for a while, use these tips to get started playing again.